El próximo mes de Agosto organizaremos un Retiro de una semana en una preciosa masía junto a la población de Besalú, centro de arquitectura y urbanismo medieval y a tan solo 31 km de la capital Girona.

Todas mañanas las dedicaremos a la práctica de Ashtanga Yoga, adaptada a todas las circunstancias y niveles de experiencia en los alumnos. Este programa Mysore de una semana estará dirigido por Ignacio de Frutos, profesor autorizado por el KPJ Ashtanga Yoga Institute de Mysore (India). Después del desayuno podrás disfrutar de varias horas libres aprovechando la naturaleza del entorno y la zona de jardín con la piscina. También organizaremos varias salidas a varias zonas de la comarca (en torno a 30 minutos de desplazamiento en coche): Cadaqués, Ampurias, Figueras o un trekking guiado por el Parque Natural de la zona volcánica de La Garrocha

Por las tardes vamos a introducir un curso muy novedoso con un total de 15 horas, distribuido en 6 sesiones de 2,5 horas, desde las 18.20 a las 21. Será un Programa Intensivo de Mindfulness para el día a día (El Cultivo de la Atención Plena). Este programa estará dirigido por José Manuel Flores, Instructor de Mindfulness autorizado por la Brown University e Instructor de Meditación Budista Tibetana por la International Buddhist Academy de Kathmandú.

Resumen del Programa de 15 Horas

Un estudio reciente de la Universidad de Harvard dice que estamos distraídos de lo que hacemos un 47% de nuestro tiempo, junto a más de 4.500 impactos diarios que recibimos. Con total certeza más información en un solo día que nuestros abuelos en un mes. En este contexto, ¿cómo vamos a ser conscientes de lo que ocurre? ¿Cómo vamos a ser capaces de generar el espacio necesario para que nuestra creatividad se libere? ¿Cómo vamos a tener la posibilidad de no dejarnos dominar por nuestras reacciones?. El cultivo de la atención plena no es un lujo para algunos, es una necesidad para todos. Descubre en un entorno incomparable como hacerlo, cómo instalar una rutina en tu día a día que te ayude a cultivar la atención y el balance emocional.

SESION 1 / MINDFULNESS Y LA GESTIÓN DEL ESTRES
SESION 2 / MINDFULNESS: UN VIAJE HACIA TU PAISAJE INTERIOR
SESION 3 / MINDFULNESS Y LAS EMOCIONES NEGATIVAS
SESION 4 / MINDFULNESS Y LAS EMOCIONES NEGATIVAS II
SESION 5 / INTRODUCCIÓN AL METODO HEAL
SESION 6 / COMO INSTALAR UNA PRACTICA DIARIA. INTEGRACION EN LA VIDA COTIDIANA