Programa Teórico – Práctico de Meditación

Avalado por Yoga Alliance:

Entrenamiento mental en 7 meses

Inspirado en la práctica de Budismo Tibetano denominada Lojong o Entrenamiento Mental en 7 puntos

FORMATO DE ENSEÑANZA ONLINE
Transmitido desde Luanco (Asturias)
[30 horas en directo]
«El deseo de luz produce luz.
Hay verdadero deseo cuando hay esfuerzo de atención.
Es realmente la luz lo que se desea cuando cualquier otro móvil está ausente (…).
Cada esfuerzo añade un poco más de oro a un tesoro que nada en el mundo puede sustraer.»
Simone Weil (1909-1943) Filósofa francesa

Inscripción aún abierta hasta el 21 de febrero

Te enviamos el video editado de la primera sesión para que no te pierdas nada.

Curso de meditación online | The Mysore Shala

Objetivo del Curso

Proporcionar a lo largo de 7 meses las herramientas y el conocimiento suficiente para que cada participante pueda por su cuenta mantener una práctica de meditación prolongada en el tiempo, conociendo las técnicas básicas y de qué manera la meditación actúa en el triple plano somático-psicológico-noético.

Si eres profesor de Yoga puedes añadir 30 horas a tu Formación Continua

Metodología
de la enseñanza

PARTE TEÓRICA:

Cada mes incluye:

Un Webinar de 2 horas en directo para ir viendo la técnica de meditación. Un jueves al mes de 19.30 a 21.30

PARTE PRÁCTICA:

Una meditación semanal de 30 minutos cada Jueves a las 7.30 am en directo.

 

TODAS LAS SESIONES QUEDARÁN GRABADAS

Tanto los webinars teóricos de 2 horas como las meditaciones guiadas de 30 minutos. De esta manera no perderás nada y podrás incorporar el curso a tus rutinas y horarios si no te es posible asistir en directo

Temario del Curso

Profundizaremos en los siguientes aspectos:

LA MEDITACIÓN
EN SU CONFIGURACIÓN HOLÍSTICA

  • LA MEDITACIÓN EN EL PLANO SOMÁTICO: El Sistema Nervioso Central (SNC). El Cerebro (Neocortex, Sístema Límbico y Tronco Encefálico). La Neurona (Neurogénesis, Neurotransmisores y Neuroplasticidad). Sistema Nervioso Autónomo (Simpático/Parasimpático). El Sistema Endrocrino y las Hormonas.

 

  • LA MEDITACIÓN EN EL PLANO PSICOLÓGICO: La influencia del silencio en la dinámica psicomental. Mecanismos neuróticos y gestión emocional. Dualidades y polaridades. El Karma (la Ley Causa y Efecto en el plano psicológico). El ciclo insatisfactorio de la existencia. La calma mental.

 

  • LA MEDITACIÓN EN EL PLANO NOÉTICO: La búsqueda de sentido. Boddhicitta: la motivación (Absoluta y Relativa). Las 6 Paramitas. La Metafísica de la Meditación (Ser vs. No-Ser, la Vacuidad). El flujo del tiempo, las transformaciones y la impermanencia. El cultivo de la compasión.

LA MEDITACIÓN
COMO TÉCNICA

  • LA POSTURA EN MEDITACIÓN: Introducción anatómica. La postura ideal. Alternativas a la postura sentada tradicional. Mejora funcional de la postura
  • EL TIEMPO DE PRÁCTICA: Lapsos y progresiones.
  • LA RESPIRACIÓN: La respiración como nexo somático-mental. Técnicas sencillas de respiración y de relajación. El concepto de prana.
  • LA CONCENTRACIÓN: Técnicas de concentración en el cuerpo. El reconocimiento de las emociones en el plano físico. La visualización como técnica meditativa.
  • LA PRACTICA COMBINADA: La práctica de asanas + la práctica meditativa. ¿Por qué cultivar y mantener ambas?

Ficha técnica

Coordinador del curso

Ignacio de Frutos es el fundador y director de The Mysore Shala, uno de los centros de referencia en la enseñanza de Ashtanga Yoga en la ciudad de Madrid. Lleva más de 17 años como practicante de yoga y a lo largo de +8000 horas de enseñanza ha iniciado en la práctica de Ashtanga Yoga a más de mil alumnos procedentes de más de 40 nacionalidades diferentes. Su práctica y enseñanza ha sido avalada por el KPJAYI (Ashtanga Yoga Institute) de Mysore (India), una de las instituciones de mayor prestigio mundial en la transmisión del Yoga.

Su pasión por la filosofía oriental le ha llevado a estudiar en profundidad, tanto en España como en India, las corrientes hinduistas relacionadas con el Yoga y los textos más importantes como son los Upanisads, Bhagavad Gita y los Patanjala Yogasastra, así como la filosofía budista tibetana en el Centro Internacional de Enseñanzas Budistas (CIDEB). Es instructor en meditación por la IBA – International Buddhist Academy (Katmandu – Nepal)

Acreditación y diplomas

A todos los alumnos y alumnas que completen el curso de manera satisfactoria se les entregará un diploma de asistencia por 30 horas. A todos los profesores que estén certificados por la Yoga Alliance este número de horas lectivas las pueden añadir a su formación previa dentro del módulo YACEP (Yoga Alliance Continuing Education Provider). Los parámetros de evaluación serán los siguientes:

FECHAS Y HORARIO WEBINAR

7 webinar durante un jueves al mes de 19.30 a 21.30

 

Primer webinar / 28 enero
Segundo webinar / 25 febrero
Tercer webinar / 25 marzo
Cuarto webinar / 29 abril

Quinto webinar / 27 mayo
Sexto webinar / 24 junio
Septimo webinar / 15 julio

Tarifas

Método online

30 horas de Transmisión en directo

Mensual

7 pagos

53€/mes

Pago único

295€

Dirección

Plaza del Conde de Miranda 1 - local 1
28005 Madrid (España · Spain)

Horario atención al público

10 min. antes o después de las clases de la tarde o bien concertando cita vía e-mail.

WhatsApp

+34 655 55 25 86

WhatsApp

+34 655 55 25 86

Metro

Sol / L1-L2-L3 / Ópera / L2-L5 / La Latina / L5

Buses EMT

3 / 17 / 18 / 23 / 31 / 35 / 50 / 65

Cercanías Renfe

Sol / Principe Pío (ramal a Ópera)

Bici Mad

Estación 9 (Mercado de san Miguel) / Estación 35 (Plaza del Cordón)

Car & Scooter Sharing

EMov / Car2GO / Cooltra

Parking

Parking publico de la Plaza Mayor a 200 metros. La tarifa por 90 minutos es de 3,50 €.

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